Reawake Fußmassage

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Anstrengung: Dauer: 16 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun wollen

Reawake Fußmassage

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Nach einem anstrengenden Tag ist diese aktivierende Fuß-Yoga-Sequenz genau das Richtige, um müde Beine und Füße zu reaktivieren und die Durchblutung anzuregen. Diese Yoga-Sequenz eignet sich für Schwangere mit schweren Beinen oder Wassereinlagerungen, für ältere Menschen mit Venenschwäche oder für alle, die ihre Füße den ganzen Tag belasten.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es an der Zeit ist, deinen Füßen etwas Gutes zu tun. Sie tragen dich täglich durch das Leben und bekommen häufig viel zu wenig Aufmerksamkeit. Damit ist jetzt Schluss. Mit dieser kurzweiligen Yoga-Sequenz machst du deinen Füßen ein Geschenk.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Bein massieren
  • Zehen kreisen
  • Fuß massieren
  • Knöchel kreisen
  • Massage der Oberschenkel Vor- und Rückseite
  • Hüfte kreisen mit hängendem Bein
  • Zehenmassage
  • Zehen kreisen

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Blutzufuhr und der Blutrückfluss werden mit diesen Fuß-Übungen aktiviert. Das hat eine positive Auswirkung auf den gesamten Organismus. In den Füßen laufen viele Energiepunkte zusammen. Das Sprunggelenk wird durch gezieltes Kneten und Massieren mit Gelenkschmiere versorgt und dadurch geschmeidig gemacht. Diese Übungen helfen bei Arthrose und können Fußschmerzen lindern. Oft staut sich durch starke Belastung und zu festes Schuhwerk Flüssigkeit in unseren Venen. Diese Flüssigkeit wird durch diese Übungen abtransportiert und die Füße fühlen sich leichter.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Diese Übungen helfen bei bereits bestehender Athrose den Schmerzen entgegenzuwirken. Du kannst hier nichts falsch machen. Diese Übungen eigenen sich für jedermann und jederzeit. Sie sind eine wunderbare Wohltat für deine Füße, die im Alltag oft zu kurz kommen. Sie tragen dich zwar durch dein Leben, bekommen aber viel zu wenig Aufmerksamkeit. Das kannst du jetzt mit dieser kurzweiligen Sequenz ändern und dir und deinen Füßen etwas Gutes tun.

Ort

Dieses Yoga-Video haben wir in Dr. Ronald Steiners Yoga Studio Ashtanga Yoga Institut in Ulm gedreht.

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