Diese Yogaseinheit ist so sanft, dass wirklich jeder mitüben kann, spendet gleichzeitig aber viel Kraft und Gelassenheit für den ganzen Tag. Im Einklang mit dem Atem öffnest Du sanft die Hüften, drehst die Wirbelsäule, öffnest den Brustkorb und den Schultergürtel und streckst die Rückseiten der Beine und den Rücken. Der Fokus der Yogastunde liegt auf stehenden Haltungen, die uns erden und Kraft geben. Nach dieser Stunde kannst Du gestärkt und gelassen in den Tag starten.
Wenn Du eine vollständige sanfte Sequenz mit Antje genießen möchtest, dann kannst Du im Anschluss an dieses Video das entsprechende "Den Tag loslassen" mit Antje machen.
Wir danken dem Jivamukti Shop ganz herzlich für die Ausstattung der YogiNis!
Für diese Praxis brauchst du einen Gurt oder Gürtel und einen Block oder ein dickes Buch.
