Der Fokus der Yogastunde liegt auf dem Loslassen und Abbau von Spannungen. Du atmest langsam und tief und bewegst Dich im Einklang mit Deinem Atem, in Deinem Tempo. Sehr rückenschonend öffnest Du Deine Hüften und löst Verspannungen im ganzen Körper. So kannst Du den Stress, den Du tagsüber aufnimmst und im Körper speicherst, loslassen und entspannt in den Feierabend gehen und danach erholsam schlafen.
Wenn Du eine vollständige sanfte Sequenz praktizieren möchtest, kannst Du vor diesem Video "Mit Yoga in den Tag starten" von Antje üben.
Wir danken dem Jivamukti Shop ganz herzlich für die Ausstattung der YogiNis!
