Mamasté – Yoga nach der Geburt: Herzlich willkommen bei deinem Rückbildungsprogramm!

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! Wir heißen dich herzlich willkommen und freuen uns, dass wir dich in den ersten Wochen nach deiner Geburt begleiten dürfen. Juliana Afram ist Yogalehrerin und Expertin für Prä- und Postnataltraining sowie Beckenbodentraining und führt dich zusammen mit Nicole Bongartz durch unser Postnatal-Programm. Super, dass du dich für die Rückbildung mit Yoga entschieden hast und so bleibende Veränderungen in deinem Körper wie etwa die Beckenbodensenkung oder eine Rektusdiastase verhindern beziehungsweise lindern kannst. Du findest in diesem Programm Tipps und Übungen rund um das Wochenbett und erfährst, wie du danach langsam wieder auf der Matte starten kannst. Nimm dir immer wieder Zeit für dich!

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  Juliana Afram

  Nach ihrer Ausbildung zur Fitness-Managerin ging Juliana Afram in die USA und ließ sich dort zur zertifizierten Pilates-Trainerin weiterbilden. Von 2015 bis 2017 absolvierte sie ihre Anusara® Elements-Ausbildung bei Lalla & Vilas Turske. Ganz besonders am Herzen liegen ihr die Themen prä- und postnatales Training sowie die Arbeit mit Frauen nach Geburtsverletzungen.

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