Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

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Anstrengung: Dauer: 26 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: Anna Trökes
Geeignet für: alle, die sich eine rundum wohltuende Yoga-Praxis gönnen wollen

Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yoga-Sequenz mit Anna Trökes kannst du deinen Körper mit wenigen und einfachen Yoga-Übungen kräftigen, mobilisieren und vitalisieren. Dabei werden Spannungen gelöst und du wirst dich viel besser fühlen. Dabei kombiniert sie sanfte Drehungen mit leichten Dehnübungen. Die Wirbelsäule wird mit fließenden Bewegungen mobilisiert und Verpsannungen können sich schnell lösen. Diese Praxis eignet sich für Anfänger ebenso wie für Geübte, denn egal auf welchem Level du mit deiner Praxis bist, es wird dir gut tun.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

Anna Trökes hier ein Yoga-Prgramm für dich entworfen hat, was wunderbar in den Alltag und die tägliche Praxis integriert werden kann.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Bequemer aufrechter Sitz
  • Aufrechter Sitz, Hände vor der Brust
  • Vierfüßlerstand mit Arm unter aufgestützter Hand (sanfter Twist)
  • Vierfüßlerstand mit seitlicher Armstreckung
  • Katze/Kuh
  • Herabschauender Hund
  • Stuhlstellung
  • Schritt/Stand
  • Tadasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Hatha Yoga-Sequenz für Anfänger und Geübte bringt dich zur Ruhe und mobilisiert dabei gleichzeitig deine Gelenke und kräftigt deine Muskeln. Die Atmung fließt dabei synchron zu der Ausführung deiner Asanas und Anna Trökes leitet dich präzise und achtsam durch diese Yoga-Sequenz. Du wirst dich mit leichten Twists und Dehnungen entspannter fühlen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Fühle in dich und gehe in den Asanas nur soweit es sich für dich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

 

Dieses Video haben wir während des YogaEasy.de All Stars Retreat auf Korfu gedreht. Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletics. Anna trägt Yogakleidung von Yogistar.

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