Detox am Morgen

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Anstrengung: Dauer: 30 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke, Kissen oder Bolster Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt

Voller Energie in den Tag starten? Kein Problem! Die Schweizer Yogalehrerin Lucia Nirmala Schmidt (LuNa) hat für diese Detox-Sequenz ein paar einfache und effektive Übungen ausgewählt, die den entsprechenden Energie-Kick geben. Dabei gibt sie bei jeder Übung verschiedene Optionen und Modifikationen, so dass alle eine Variante finden können, die gut tut. Das Ziel dieser Sequenz ist es, über die Körperübungen und die Atmung die Bauchorgane zu massieren, das Verdauungsfeuer anzuregen, den Stoffwechsel anzukurbeln und damit Wachheit, Klarheit und Gelassenheit zu erfahren. Hier wird hauptsächlich in Rückenlage geübt. LuNas sanfte Stimme, ihre charismatische Persönlichkeit und die eigens von ihr komponierte Musik machen diese Yoga-Stunde zu einem Suchtfaktor.

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