In diesem Video ...
... zeigt Irina dir verschiedene Varianten der Heuschrecke (Shalabhasana), in denen du selbst ausprobieren und spüren kannst, welche sich für dich am besten anfühlt.
... lernst du, wie du bestimmte Muskelgruppen aktivierst, um diese Rückbeuge ohne Rückenschmerzen üben zu können.
... stärkst du deine Rückenmuskulatur und schaffst Länge entlang deiner Körpervorderseite.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir einen Block bereit.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Deine Bauchorgane werden massiert, dein Rücken wird gekräftigt und die Vorderseite deines Körpers gedehnt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Nordlicht Yoga gedreht.
