Videobeschreibung
In dieser Abendsequenz erwartet dich ein ruhiger Slow Flow, der darauf ausgerichtet ist, dich mit deinem Atem zu verbinden. Du beruhigst dein Nervensystem und entwickelst Resilienz, die dich in den Herausforderungen des Alltags unterstützt. Du praktizierst Hüftöffner, sanfte Sonnengrüße und Drehungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern Blöcke, Decke, Gurt und Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- sitzender Twist
- Variante Kopf-zum-Knie-Haltung
- Baby-Taube
- stehende Vorbeuge
- tiefer Ausfallschritt
- Sonnengruß
- Variante halber Frosch
- Variante seitlicher Winkel
- Feuerholz-Haltung/ Doppelte Taube
- Schulterstand
- liegende Hand-Zeh-Streckung
- Nadelöhr
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du beruhigst dein Nervensystem und entwickelst Resilienz, die dich in den Herausforderungen des Alltags unterstützt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
