In diesem Video
… beginnst und endest du mit Hara Mudra und hörst einige Zeilen von Daniel Odier.
… wagst du mit Spielfreude neue herausfordernde Varianten vertrauter Asanas.
… fließt du durch intensive Vinyasas, die deinen Körper kräftigen und dehnen.
Besondere Hilsmittel:
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Alanasana dynamisch
- herabschauender Hund
- Kobra mit gefalteten Händen
- Sphinx
- Kindhaltung
- Stuhl
- erweitertes Dreieck
- Wilder Affe
- Seitstütz mit Hüftöffner
- Boot
- Handstand
- Schulterbrücke, Variante
- liegender Schmetterling
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verlässt mit Leichtigkeit Gewohntes, öffnest dich Neuem und kräftigst dabei auch noch deine gesamte Muskulatur.
