Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Valentin Alex ist eine schöne Allround-Stunde und ideal, wenn du deinen Körper einmal durchbewegen möchtest. Mit verschiedenen dynamischen Seitdehnungen, Twists und Core-Übungen wärmst du deinen Körper auf und machst deine Wirbelsäule geschmeidig. Anschließend fließt du durch Krieger-Varianten und wagst dich an den Übergang vom Tänzer in den gebundenen Halbmond (Ardha Chandra Chapasana).
Valentin erinnert dich daran, nur so weit zu gehen, wie es sich für dich gut anfühlt und den Leistungsdruck nicht mit auf die Matte zu nehmen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- dynamische stehende Drehung
- langgestreckte Kindhaltung – Balasana
- Seitdehnung aus dem Vierfüßlerstand
- tiefer Ausfallschritt mit Twist
- Unterarmbrett
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Dreieck – Trikonasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- stehende Vorbeuge – Padahastasana
- Tänzer – Natarajasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Core-Übung in Rückenlage
- Happy Baby
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegende Schulterdehnung
- Glückssitz – Svastikasana
- Shavasana
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
