In diesem Video
… erwartet dich eine Restore & Renew Class aus dem Jivamukti Yoga. Dieser Stil ähnelt dem Yin Yoga.
… praktizierst du Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, eingebunden in ruhige, sanfte Bewegungen.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke, ein bis zwei Decken und/oder ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu
- Meditation
- Pranayama
- Mobilisierung der Fußgelenke in der sitzende Grätsche
- Sukhasana mit Seitbeuge
- Variante Paschimotanasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Drache
- Mobilisierung der Handgelenke im Fersensitz
- Sattel
- Kindhaltung
- Variante Päckchenhaltung
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du verbindest dich mit der Qualität der Langsamkeit und stärkst so u.a. dein Immunsystem.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
