Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse mit Tanja Seehofer bringt Lösung im unteren Rücken und im Becken. Begleitet von heilenden Klängen kannst du dich tief in deinen Körper sinken lassen. Spüre die Kraft der Erde, die dich in den liegenden Positionen trägt. Erlaube dir zuzuhören, was er dir mitteilen möchte und atme dabei sanft durch die Nase ein und aus. In manchen Haltungen bietet dir Tanja die Option einer Atemlenkung an.
Lege dir wenn möglich zwei Blöcke und ein Bolster oder dickeres Kissen bereit. Lasse dir in jeder Position Zeit anzukommen und deine individuelle Form zu finden.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegender Baum – Supta Vrksasana
- liegendes Nadelöhr
- liegende Drehung
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
entspannend und ausgleichend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Tanja gibt Optionen für Schwangere, sodass du diese Stunde auch mitmachen kannst, wenn du aktuell schwanger bist.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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