Videobeschreibung
In dieser Aufzeichnung erwartet dich ein dynamischer, klärender Flow für Fortgeschrittene, der dich erdet und zugleich auflädt. Du stärkst deine Mitte, öffnest deinen Atemraum und aktivierst innerer Kraft und Fokus. Du solltest Vorkenntnisse mitbringen, denn Valentin läßt Pranayama, Paradiesvogel und Kopfstand ohne Erklärung in die Praxis einfließen. Solltest du dieses Video trotzdem praktizieren wollen, schau dir bitte vorher die Videos bzw. Artikel an. Klicke einfach auf den blau gekennzeichneten Begriff.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueramtung – Kapalabhati
- Löwenatmung – Simhasana
- halber Sonnengruß – Arda Surya Namaskar
- Pyramide, dynamisch – Parsvottanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- seitlicher Winkel mit Armkreisen
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Kopfstand – Sirsasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- Boot, dynamisch – Navasana
- Schulterstand mit gestrecktem Bein
- Unterarmstütz, dynamisch – Phalakasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst deine Mitte und öffnest deinen Atemraum.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
