In diesem Video…
… erwartet dich eine Morgenpraxis, in der du die Energie in unserem Kronenchakra zentrierst. Du lernst Übungen aus dem Kundalini Yoga kennen, die die Aura stärken.
… leitet dir Anna Rech eine Meditation sowie energetisierende Bewegungen an, um in dein höchstes Selbst zu finden.
... kannst du auch mit Musik üben. Hier findest du die Spotify Playlist.
Benötigte Hilfsmittel:
Lege dir bitte einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas):
- Fersensitz - Vajrasana
- Sat Nam Meditation
- Schulterbrücke, dynamisch - Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr - Sucirandhrasana
- herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung - Balasana
- Kobra - Bhujangasana
- Vorbeuge - Uttanasana
- dreibeiniger Hund - Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kopfstand bzw. Kopfstandvorbereitung - Sirsasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz:
Diese Praxis eignet sich besonders gut um frisch in den Tag zu starten. Atmenfokus sowie kräftigende Bewegungen helfen dir dabei.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
