In diesem Video
… erwartet dich eine Jivamukti-Sequenz für den Morgen mit Mantra, Meditation, Yoga-Philosophie und Asana-Praxis.
… mobilisierst und aktivierst du deinen gesamten Körper. Dich erwarten dynamische Bewegungsabläufe, Vor- und Rückbeugen, Pranayama und Drehungen.
… nimmt dich Moritz ganz nebenbei mit auf eine Reise durch die alten Yogaschriften und zeigt dir, wie du diese in dein Alltagsbewusstsein integrieren kannst.
Hier findest du die Playlist, falls du mit Musik üben möchtest.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke und eine Decke für die Schulterbrücke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Pranayama Kapalabhati
- Meditation
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dhandasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- gedrehte tiefe Hocke – Parivrtta Malasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Pranayama Agni Sara
- Stuhl – Uttkatasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- gedrehter hoher Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Bogen – Dhanurasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Paschimottanasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Fisch – Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst deinen ganzen Körper und aktivierst dein gesamtes Herz-Kreislauf-System.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher kann es sein, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
