Beschreibung des Yoga-Videos
Genieße diese fließende Yogapraxis und bringe deinen inneren Raum und physischen Körper zum Leuchten. Anna lässt dich langsam bei dir ankommen, sodass du dich selbst gut spüren kannst. Mit sanften Twists und Core-Übungen aktivierst du deine Energie. Langsam fließende Asanas wecken dich geschmeidig auf, der gleichmäßige Atem klärt deinen Körper und Geist.
In Herzöffnern wie der Kobra, dem Kamel und der Schulterbrücke lässt du dein Licht sich in Wellen von deiner Mitte ausbreiten – für dich selbst und für andere, um dich zu inspirieren und zu verbinden. Stelle dir vor, wie du das Licht durch deinen ganzen Körper fließen lässt, bis du warm und golden von innen erleuchtet bist.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi-Kreise
- Seitdehnung und Drehung im Sitzen
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Core-Übungen im Liegen
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Stuhl – Utkatasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Adler – Garudasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kamel – Ustrasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dich mit deinem eigenen Licht nähren und Verbundenheit erfahren.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Gehe nur so weit in die Rückbeugen, wie es dir und deinem unteren Rücken guttut.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität.
