In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit einem Mix aus Kundalini und Anusara Yoga.
… unterstützt dich Anna Rech mit inneren Bildern dein Energielevel in deinem Körper bewusst anzuheben und dich der Magie des Lebens zu öffnen.
… beginnst du mit einer Atemübung, praktizierst dann Kundalini Kriyas und fließt anschließend durch eine kurze Anusara-Sequenz.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Schneidersitz – Sukhasana
- Kapalabhati bzw. Bhastrika
- dynamischer Schmetterling – Buddha Konasana
- Strecken und Beugen der Beine im Sitz
- Strecken und Beugen der Arme im Sitz
- Ausklopfen des Beckens
- Strecken und Beugen der Beine im Stand
- Drehen des Oberkörpers aus der stehenden Grätsche
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- einbeinige Bretthaltung
- Kindhaltung – Balasana
- Tänzer – Natarajasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Fallen Triangle – Patita Tarasana
- Schildkröte – Kurmasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest energetisiert in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
