Beschreibung des Yoga-Videos
Dies ist die zweite Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Stunde erfährst du, wie Yoga und Atem zusammenhängen. Du lernst, wie du den Atem in deinen Körper einlädst und was dein Atem dir über dich zeigt. Du verbindest einfache Atemtechniken mit Bewegung. Und nicht vergessen: Immer schön lächeln! So fühlt sich dein Atem in deinem Körper willkommen.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas):
- Atemwahrnehmung
- Beckenkreisen in Rückenlage
- Scheibenwischer-Beine
- Stehende Drehung
- Halber Sonnengruß - Surya Namaskara
- Stehende Seitbeuge - Chandrasana
- Sitzende Drehung
- Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
- Shavasana
Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.
Es ist empfehlenswert, den Kurs Lektion für Lektion zu praktizieren.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
