Beschreibung des Yoga-Videos
Du hast immer schon geahnt, dass Yoga mehr ist als das Turnen auf der Matte, und möchtest mehr darüber erfahren. Dann komm mit Anna Trökes auf eine Reise in die Tiefe des Yoga. Dies ist die erste Lektion des 10-teiligen Anfängerkurses, den Anna Trökes im Rahmen der Liveklassen unterrichtet hat. In dieser Stunde erfährst du, was Yoga eigentlich ist und wobei er dich unterstützen möchte. Du erfährst Schritt für Schritt, wie Yoga geübt wird. Ganz langsam, aber mit viel Aufmerksamkeit, begibst du dich auf eine Reise zu dir.
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeden Alters und jeder Erfahrungsstufe. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, findest du hier einen Anfang. Wenn du fortgeschrittenen bist, wirst du überrascht sein, was es noch alle zu entdecken gibt.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas):
- Körperwahrnehmung in Rückenlage
- Arme und Beine heben und senken
- Vierfußstand
- Beckenkreise
- Seitdehnung
- Katze-Kuh
- Haltung des Kindes - Balasana
- Der Panther - Anahatasana
- Dynamische Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
- Scheibenwischer im Liegen
- Shavasana
Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch zum Sitzen.
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
