Videobeschreibung
In einer Reise durch die Kleshas nach Patanjali, findest du gemeinsam mit Lucie Beyer heraus, an welchen Stellen du upsidedown gehen kannst. Mit viel Freude und Neugier lassen sich Perspektive verändern. Denn ein:e fortgeschrittene Yogi:ni zu sein, heißt vor allem, einen klaren und liebevollen Geist zu pflegen! Dich erwartet eine fordernde Praxis mit Pranayama, Core-Übungen, Hüftöffnern und vielen Umkehrhaltungen.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst eine Wand. Wenn du noch keine Erfahrungen im Handstand hast, stelle dir gern einen FeetUp bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Gorilla-Atmung
- halber Sonnengruss – Ardha Surya Namaskar
- Stuhl mit angehobenen Fersen – Utakatasana
- stehende Vorbeuge mit gehobenem Fuß – Uttanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Boot – Navasana
- Fersensitz mit aufgestellten Zehen
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Handstand – Adho Mukha Vrksasana
- Kindhaltung – Balasana
- Unterarmstand – Pincha Mayurasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Kamel – Ustrasana
- Baum mit Seitbeuge – Parsva Vrkasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Regenbogen-Krieger – Skandasana
- Halbmond – Ardha Chandrasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du lädst Wachstum und Transformation in dein Leben ein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
