In diesem Video
… erwartet dich eine fordernde Sequenz aus dem Jivamukti Yoga mit Mantra, Meditation und Asanas.
… ist die Peak Pose der Kopfstand, in den Moritz Schritt für Schritt hineinführt. Außerdem erfährst du viel Interessantes über die Yoga-Philosophie.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit. Außerdem ist es hilfreich, wenn du eine Wand in der Nähe hast.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Pranayama
- Tiger, dynamisch
- herabschauender Hund mit Core-Übung
- gedrehter tiefer Ausfallschritt
- Uttanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- heraufschauender Hund
- Tardasana
- Stuhl
- Krieger II
- friedvoller Krieger
- Kobra
- Sphinx, Variante
- Delphin
- Vorübung Kopfstand Wand
- Kopfstand
- Rückenlage
- Päckchenhaltung
- Viparita Karani
- liegender Schmetterling
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die aktivierst den gesamten Körper und praktizierst so u.U. den Kopfstand.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.