Videobeschreibung
Dich erwartet eine dynamische und kräftigende Morgenpraxis. In einem Mix aus Pilates und Yoga-Elementen stärkst du sowohl Beine, Arme als auch deine Körpermitte. Sara Lyn leitet dich durch eine fließende Sequenz, in der du Bewegung und Atmung miteinander verbindest. Sie eignet sich besonders gut für einen aktiven Start in den Tag.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Stuhl, dynamisch – Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt, dynamisch
- Pyramide, dynamisch – Parsvottanasana
- gestreckter Seitwinkel mit Beinvariation
- Seitstütz – Vasisthasana
- Variante Boot, dynamisch
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deinen gesamten Körper und startest kraftvoll in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
