In diesem Video ...
... erfährst du, wie du mit Hilfe deiner Yogapraxis aus dem Gefühl der Ohnmacht, welches die moderne Welt manchmal mit sich bringt, aussteigst und Geduld und Gelassenheit entwickelst.
... praktizierst du einen langsamen Flow, der dich aus dem Wollen ins Fühlen bringt.
... fließt du durch Drehungen, Standhaltungen und Rückbeugen.
Benötigte Hilfsmittel
Lege dir zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Sitzen
- gedrehtes halbes schmelzendes Herz – Parivrtta Ardha Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Seit- und Rückbeuge– Anjaneyasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- halber Bogen – Ardha Dhanurasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Kindhaltung – Balasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Variante halbes Kamel – Ardha Ustrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kopf-zum-Knie-Haltung – Janu Sirsasana
- Boot – Navasana
- Happy Baby
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du entwickelst Gleichmut und Gelassenheit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
