Videobeschreibung
Dich erwartet eine ganzheitliche Jivamukti-Praxis mit Varianten für jedes Level. Im Wechselspiel aus Kräftigung und Dehnung erlebst du deinem Körper und Geist bewusst.
Moritz lädt dich dazu ein, Wut und Ärger mit Milde und Freundlichkeit zu begegnen. Gelingt es dir, Vorurteile loszulassen? Statt automatisch zu reagieren, übst du das Gegenteil: Zuhören, Mitgefühl und sanfte Präsenz.
Umrahmt wird die physische Praxis durch das gemeinsame Chanten von Mantras – unter anderem dem Jaya Jagadambe Chant.
Wenn du mit Musik üben möchtest, findest du hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Berghaltung – Tadasana
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung – Balasana
- Stuhl – Utkatasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Dreieck – Trikonasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Handstand Vorbereitung
- Bogen – Dhanurasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- Stockhaltung – Dandasana
- Schulterstand – Sarvangasana
- Fisch – Matsyasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz kräftigt und mobilisiert deinen Körper auf ganzheitliche Weise. Gleichzeitig schult sie deine innere Haltung.Du übst, deine Gedanken zu beobachten, ohne sie zu bewerten, Vorurteile abzubauen und öffnest dich für Mitgefühl und Freundlichkeit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
