Yoga X-Large: Asanas aus dem Vierfüßlerstand

Beschreibung des Yoga-Videos

Birgit Feliz Carrasco führt dich durch eine Anfänger-Yogasequenz, in der du alle Asanas aus dem Vierfüßlerstand ausführst. Dabei liegt der Fokus auf Übungen für dicke Yoginis und Yogis. Du bewegst dich immer aus dem Vierfüßlerstand in die jeweils nächste Haltung. Dabei baust du Kraft in deinen Armen auf und schaffst Flexibiliät in der Wirbelsäule.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du in diesem Yoga-Video Asanas kennenlernst, die du auch als fülliger Mensch gut üben kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Katze-Kuh (Katzenbuckel-Pferderücken)
• Balasana – Kindhaltung
• herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
• Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Stärkung der Arme und Flexibiliät in der Wirbelsäule

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte immer gute auf deine Grenzen.

Ort

Dieses Yoga-Video haben wir im Ygia (Praxis & Studio für Feldenkrais, Yoga, Klang & Massage) in München gedreht.

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  Birgit Feliz Carrasco

  Birgit Feliz Carrasco ist Yoga-Therapeutin mit mehr als 20 Jahren Unterrichtserfahrung und renommierte Autorin zahlreicher Bücher über Yoga, Yoga-Philosphie und Bewusstsheitsentwicklung. Über die Jahre der Yoga-Praxis hat Birgit Feliz Carrasco einen eigenen Yogastil mit vielen Asana-Varianten entwickelt, den sie heute „Yoga X-Large  – auch Dicke können Yoga machen” nennt, und mit großer Überzeugung sowie Resonanz lehrt und zudem Interessierte als Lehrende für Yoga X-Large ausbildet.

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