Yoga-Sequenz für Hüfte und Hirn: Entfalte dein Potenzial

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Anstrengung: Dauer: 43 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer: Kai Hill
Geeignet für: alle, die sich spielerische herausfordern möchten

Yoga-Sequenz für Hüfte und Hirn: Entfalte dein Potenzial

 

Beschreibung des Yoga-Videos

 
In dieser Yoga-Sequenz erfährst du mehr über die beiden Gehirnhälften. Die linke Gehirnhälfte ist der Logik und der Analyse zugeordnet und steuert deine Sprache. Die rechte dagegen der Kreativität und deiner Intuition sowie Fantasie. Du hast deine ganz persönliche Stärke auf einer Seite. Diese Sequenz ermöglicht dir, 100 Prozent des Potenzials deines Gehirns und deiner Persönlichkeit zu entfalten.
 
Dieses Yoga-Video mit Kai Hill harmonisiert deine beiden Gehirnhälften in einer spielerischen und gleichwohl intensiven Hüftöffner-Sequenz, die auch Armbalancen einbezieht. Kai begleitet dich durch unzählige kreative Variationen von hüftorientierten Asanas. Dabei führt er dich durch eine von Surya Namaskar inspirierte Abfolge mit überkreuzten Beinen, durch die deine linke und rechte Gehirnhälfte sich untereinaner fordern und letztlich ausgleichen.
 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du spielerisch zurück in die natürliche Harmonie kommst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Vierfüßler
  • Vierfüßler Gomukhasana Variationen
  • herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
  • stehende Vorbeuge – Uttanasana
  • Stand mit Armen nach oben – Urdvha Hastasana 
  • Stuhl – Uttkatasana
  • Liegestütz – Phalankasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Adlerstellung – Garudasana
  • Ausfallschritt mit gekreuzten Beinen
  • Krieger III mit Adler-Armen – Virabadrasana III mit Garudasana Armen
  • 3-beiniger herabschauender Hund mit geöffneter Hüfte
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • fliegende Taube – Galavasana 
  • Seitstütz – Vasistasana mit angewinkeltem Bein
  • Drehsitz – Matsyendrasana
  • sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • Scheibenwischer-Bewegung in Rückenlage
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

ausgleichend, hüftöffnend, kräftigend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Da herausfordernde Asanas dabei sind, solltest du schon eine regelmäßige Yoga-Praxis haben. Gehe nur so weit, wie es für dich heute möglich ist.

Ort

Das Yoga-Video haben wir im 2nd Floor Fotostudio in Hamburg gedreht.

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