Yoga statt Prozac - gegen schlechte Laune
| Anstrengung: | Dauer: | 24 Minuten | Level: |
Sportliche Anfänger und ... |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | Decke oder Handtuch | Stil: | Vinyasa Flow/Power Yoga | ||
| Lehrer: | Kristin Rübesamen | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Manchmal gibt es nur einen Weg, schlechte Laune loszuwerden: Mach's dir noch härter! Der Fokus dieser Sequenzliegt auf deiner Körpermitte (endlose Bauchübungen, yeah!) und deinen Armen. Du erzeugst maximale Anspannung um dann maximal entspannen zu können. Durch die Dynamik zwischen maximaler Spannung und Loslassen kannst du Emotionen aufsteigen und loslassen. Dich erwarten Bauchübungen, Arme, Twists, 20 Atemzüge in der Schiefen Ebene und Kamel. Die Atemübung Nadi Shodanam und eine kurze Meditation.
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