Yoga für positive Gedanken
| Anstrengung: | Dauer: | 29 Min. | Level: |
Sportliche Anfänger |
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|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Hatha | ||
| Lehrer: | Christiane Wolff | ||||
| Geeignet für: | alle, die sich positive Gedanken wünschen | ||||
Yoga für eine gute Stimmung
Beschreibung des Yoga-Videos
Lade in dieser Yoga-Sequenz mit Christiane deinen Geist ein, eine neue, lichtvolle Farbe zu erleben. Zunächst erhält der Geist einen neuen Anker über die Atem-Synchronisation auf fließende, einfach Bewegungen. Rhythmische Bewegung, Schwingungen und Haltungen zum bewussten Weiten schaffen dann Voraussetzungen, um den mentalen Raum neu zu erleben, die Fülle an positiven Erfahrungen zu erkennen und abschließend die lichtvolle Stille zu begrüßen.
Evolutionär bedingt fokussiert sich der Geist automatisch auf negative Gedanke, während positive schneller vergessen werden. Patanjali beschreibt den dunklen, engen Raum als Duhkha. Diesen Raum kannst du verlassen und in Sukha, den lichtvollen Raum, eintauchen.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du deinen mentalen Raum verändern und positive Gedanken stärken kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Rückenlage: Reinigung mit verlängerter Ausatmung
- Schwingende Bewegungen in Rückenlage
- Schulterkreise im Fersensitz, Kniestand und im Stehen
- Ausfallschritt – Alanasana
- Flankendehnung im Sitzen
- Nackendehnung mit Triguna Mudra vor Sonnengeflecht
- Ujjayi-Atmung
- Dehnung und Verlängerung der Beinrückseite
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Übungs-Sequenz
Positive Auswirkung auf deine Gedanken
Besonders zu beachten bei diesem Video
Hier gibt es nichts Besonderes zu beachten.
Ort
Christiane trägt Kleidung von Flowing Om. Das Video haben wir in Anlehnung an Christianes Buch „Heilen mit YOGA", das sie 2018 veröffentlicht hat, gedreht.
