Yoga als Tagesstart – deine Morgenroutine

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Anstrengung: Dauer: 20 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Annika Isterling
Geeignet für: alle am Morgen

Yoga als Tagesstart – deine Morgenroutine

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese kurze Yogapraxis mit Annika macht dich frisch am Morgen. Herzöffnende und stehende Asanas wirken aktivierend, sodass du voller Energie in deinen Tag startest. Mit Core-aktivierenden Asanas stärkst du deine Mitte.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du sie als perfekte Yogaeinheit in deine Morgenroutine einbauen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Schultermobilisation in Uttanasana
  • getwistete Vorbeuge – Parivritta Uttanasana
  • tiefer Ausfallschritt (Hände verschränken) – Anjaneyasana
  • tiefer Ausfallschritt (Kaktusarme) – Anjaneyasana
  • dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
  • erweiterte Kobra – Bhuhangasana
  • Baum – Vrksasana
  • einbeinige Balancehaltung – Eka Padangustasana
  • Hocke – Malasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

aktivierend

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Gehe in den Rückbeugen nur so weit, wie es sich am Morgen gut für dich anfühlt. 

Wenn du noch mehr Input möchtest und deine Ziele mit Klarheit und Fokus erreichen möchtest, melde dich für unser tolles Programm mit Annika Isterling an.

Ort und Ausstattung

Dieses Video haben wir im Hamburg Fotostudio Bricks in Ottensen gedreht. Annika trägt eine Yogaleggings von M23.

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