Yin Yoga für eine bessere Selbstwahrnehmung
| Anstrengung: | Dauer: | 42 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Yin Yoga | ||
| Lehrer: | Claudia Uhrig | ||||
| Geeignet für: | alle, die Verspannungen lösen wollen | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Yin Yoga-Sequenz mit der Hamburger Yin Yogalehrerin Claudia Uhrig geht es darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise findest du zu innerer Ruhe und Verspannungen in den inneren Organen und Muskelpartien werden gelöst.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du mit diesen gezielten Yin Yoga-Übungen deine Selbstwahrnehmung schulst und dich wieder besser spürst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sitzend ankommen,
- Schmetterlings-Sitz mit Vorbeuge
- Kindhaltung, Arme gestreckt
- Kindhaltung mit seitlicher Dehnung
- Kobra
- Kindhaltung
- Liegend seitlicher Twist
- Liegend
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit sanften, langanhaltenden Dehnübungen und Drehungen im Liegen und Sitzen, kann dein Körper ganz und gar loslassen und Verspannungen lösen. Dabei ist die gleichmäßige, ruhige Atmung wichtig.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier gibt es nichts zu beachten, außer loszulassen und zu genießen.
Ort und Ausstattung
Wir haben das Yoga-Video im Fotostudio von Nela König in Berlin Mitte gedreht. Claudia trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.
