Yin Yoga: eine Bewusstseinsreise mit Hüftöffnern und Drehungen

Anstrengung:		Dauer:	35 Minuten	Level:	Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel:	evtl. 2 Yogablöcke, Decke, Yogabolster	Stil:	Yin Yoga	Level:	Anfänger und Sportliche ...
Lehrer:	Tanja Seehofer
Geeignet für:	alle, die sich nach einem stressigen Tag, oder in einer stressigen Phase etwas Pause, Ruhe und Erholung gönnen möchten.

Yin Yoga: eine Bewusstseinsreise mit Hüftöffnern und Drehungen

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yin Yoga-Sequenz ist eine kurze Reise in dein Bewusstsein. Hüftöffnende und drehende Übungen im Liegen sind zentraler Bestandteil dieser Yogasequenz. Sie lösen Blockaden, Gefühle und Altlasten – gleichzeitig dehen und öffnen sie und zentrieren dich.

Jede Asana bietet dir die Möglichkeit in deine innere Welt aus Gefühlen, Empfindungen und Erfahrungen einzutauchen – so kannst du die Schichten des Körpers erkunden, Gleichmut erlangen und dich selbst beobachten, ganz Sein, ohne zu werten. Sei dir deiner Selbst bewusst, das schafft Selbstbewusstsein - sei dein eigener neutraler Beobachter in dieser sehr entspannenden Yin Yoga Sequenz - gönne dir die Zeit und den Raum nur für dich.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es so wichtig ist, sich immer mal wieder Zeit für sich zu gönnen - und wo lernt man sich besser kennen als in Hüftöffnern und in der Stille?

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

liegend in Rückenlage mit angezogenen Beinen
liegend in Rückenlage durch ein angezogenes Bein greifen
liegend Beine zur Seite fallen lassen
liegend, ein Bein aufgestellt, das andere Bein darüber liegend
liegend mit andezogenen Beinen, geflexten Füßen
Savasana

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hüftöffner, Drehungen bringen dich wieder zurück in deine Mitte und lösen dabei Blockaden. Wichtig: bitte jederzeit früher aus den Haltungen herausgehen und - oder eine Pause einbauen. Nicht die Zeit ist hier der entscheidende Faktor, sondern das Erspüren der eigenen Bedürfnisse, ganz ohne Ehrgeiz.