Yin Yoga: eine Bewusstseinsreise mit Hüftöffnern und Drehungen
| Anstrengung: | Dauer: | 35 Min. | Level: |
Anfänger und Sportliche ... |
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| Hilfsmittel: | Block oder Buch, Decke, Kissen oder Bolster | Stil: | Yin Yoga | ||
| Lehrer: | Tanja Seehofer | ||||
| Geeignet für: | alle, die sich nach einem stressigen Tag, oder in einer stressigen Phase etwas Pause, Ruhe und Erholung gönnen möchten. | ||||
Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Yin Yoga-Sequenz ist eine kurze Reise in dein Bewusstsein. Hüftöffnende und drehende Übungen im Liegen sind zentraler Bestandteil dieser Yogasequenz. Sie lösen Blockaden, Gefühle und Altlasten – gleichzeitig dehen und öffnen sie und zentrieren dich.
Jede Asana bietet dir die Möglichkeit in deine innere Welt aus Gefühlen, Empfindungen und Erfahrungen einzutauchen – so kannst du die Schichten des Körpers erkunden, Gleichmut erlangen und dich selbst beobachten, ganz Sein, ohne zu werten. Sei dir deiner Selbst bewusst, das schafft Selbstbewusstsein - sei dein eigener neutraler Beobachter in dieser sehr entspannenden Yin Yoga Sequenz - gönne dir die Zeit und den Raum nur für dich.
YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
es so wichtig ist, sich immer mal wieder Zeit für sich zu gönnen - und wo lernt man sich besser kennen als in Hüftöffnern und in der Stille?
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- liegend in Rückenlage mit angezogenen Beinen
- liegend in Rückenlage durch ein angezogenes Bein greifen
- liegend Beine zur Seite fallen lassen
- liegend, ein Bein aufgestellt, das andere Bein darüber liegend
- liegend mit andezogenen Beinen, geflexten Füßen
- Savasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hüftöffner, Drehungen bringen dich wieder zurück in deine Mitte und lösen dabei Blockaden. Wichtig: bitte jederzeit früher aus den Haltungen herausgehen und - oder eine Pause einbauen. Nicht die Zeit ist hier der entscheidende Faktor, sondern das Erspüren der eigenen Bedürfnisse, ganz ohne Ehrgeiz.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video wurde mit freundlicher Unterstützung von YOGAdelight im wunderschönen Naturhotel Tannerhof gedreht.
