In diesem Tutorial ...
... zeigt dir Barbra Noh, wie du mit muskulärer Energie mehr Stabilität in deinen Körper bringst und somit leichter Balance finden kannst.
... lernst du, dich selbst immer wieder zu stabilisieren, indem du Kraft zur Mittellinie deines Körpers ziehst.
... kannst du dieses Prinzip in Sonnengrüßen und weiteren Haltungen üben.
Benötigte Hilfsmittel
Du brauchst zwei Blöcke und eine freie Wand.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Berghaltung – Tadasana
- Bretthaltung – Phalakasana
- Chaturanga Dandasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger 3 – Virabhadrasana III
- Handstand – Urdhva Vrksasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du lernst, deine Mitte zu halten und dich somit in jeder Asana zu stabilisieren.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im Ahoi Yoga Hamburg gedreht.
