Lalla zeigt dir, wie du mit der oberen Ujjayi-Atmung im Hormon-Yoga die Hormonproduktion steigern kannst. Die obere Ujjayi-Atmung unterstützt deine Hypophyse, die dein gesamtes Hormonsystem reguliert. Die Schilddrüse wird über die Reibung des Ujjayi-Atems aktiviert und produziert mehr Thyroxin.
Wenn du mit der Ujjayi-Atmung noch nicht vertraut bist, schaue dir zuerst dieses Tutorial mit Dr. Ronald Steiner an.
Anstrengung:
Dauer:4 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:keine
Stil:Atemübungen
Lehrer:in:Lalleshvari Turske
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Kommentare zu diesem Video
Brigitte05.11.2025
Gut nachvollziehbar erklärt- hatte bisher keine rechte Vorstellung in der Durchführen von Ujaiiatem
Kirsten23.03.2025
Ok
Fanny16.01.2025
Leider nicht richtig verstanden wie es richtig geht
Nicole11.01.2025
Leider nicht ganz verstanden .
Ramona12.12.2024
Atmung nicht erklärt, der Artikel unter dem Video verweist auf eine weitere Erläuterung zur Atmung Dr. Steiner, dann wird es nachvollziehbar
Bianca24.05.2024
Sehr interessant. Habe ich noch nie so detailliert beschrieben bekommen. Vielen Dank fürs teilen
Laura26.12.2023
Unklar, wie diese Atmung funktionieren soll. Bitte erläuterungen und ggf Vorübungen vorsehen.
02.01.2023
Atmung nicht wirklich erklärt
Sabina09.10.2022
Gut erklärt
Steffi29.04.2022
Einfach nur toll!
Sandra07.02.2022
Wie muss ich atmen. Ich spüre da nichts am Hals.
Alexandra24.01.2022
Charismatische Frau.
Gut erklärt, man muss jedoch Vorkenntnisse haben.
Clara04.11.2021
Wie genau muß ich atmen? wird nicht erklärt? In den Bauch oder Brustkorb, oder wie? bin Anfängerin und Null Ahnung.
Manuela04.10.2021
Gut erklärt. Danke 🙏🏻
Franzi08.08.2021
Nur für Kenner des Ujjayi Atems, da keine Grunderklärung dabei ist
Marlen13.05.2021
Interessantes Info-"Puzzlestück" zum Thema Atmung. Endet etwas abrupt. Mehr umfassendere Infos und Übungsreihen zum Thema Atmung fände ich toll.
Marie23.04.2021
Danke wunderbar erklärt
Naomi17.03.2021
Leider kann ich diesem Video nichts abgewinnen..
Sabine28.02.2021
sehr feinfühlig erklärt
Karin03.02.2021
toll erklärt
Berit03.02.2021
Nicht genau erklärt wie man diese Atmung nachmachen kann.
16.12.2020
So wertvoll!🙏
Bettina10.12.2020
Interessant! Hab ich so noch nicht gespürt! Danke
Astrid21.11.2020
das verstehe ich nicht was genau ich da machen muss
Janina25.10.2020
Die Atmung wird nicht richtig erklärt. Nach Ansehen des Videos, ist nicht klar, wie geatmet wird.
Marion23.10.2020
Sehr gut weil man es überall anwenden kann
Sylvie01.08.2020
👍
Margret02.07.2020
Sehr gut erklärt.
Ananda17.06.2020
ujjayi Atmung zu unklar.
Mirjam20.05.2020
Ich fühle mich besser!
13.05.2020
Für mich ist diese Atmung neu. Ich wünsche mir noch ein bisschen länger Begleitung beim Üben der Atmungsform. Sie fällt mir nicht leicht & ich benötige eine Übungsanleitung. Das wäre schön.
René20.03.2020
Schade dass nur immer die Frauen begrüsst werden
Dagmar20.03.2020
Sehr sehr gut
Yvonne12.03.2020
Interessant.
Frauke24.02.2020
gut
Elisabeth03.02.2020
Sehr gut und anschaulich erklärt
Katrin11.01.2020
ich verstehe es irgendwie noch nicht ganz. Mache ich Ujai und "stelle mir vor" der Atem fließt zu meinem dritten Auge? Oder soll ich meine Nasenflügel verengen und anders atmen als bei Ujai?
Verena von YogaEasy14.02.2020
Liebe Katrin, eine direkte Antwort von Lalla für dich: das obere Ujjayi entsteht durch Fokussierung auf die Stelle, wo die beiden Naseneingänge zusammen kommen in die Luftröhre (drittes Auge). Dieses Geräusch ist sehr viel leiser als das Ujjayi beim Kehlkopf und dient uns quasi als Anregung der Hypophyse. Viele Grüße dein YogaEasy Team
Judith08.12.2019
Hilfreich!
Elena26.11.2019
Sehr einladent
21.11.2019
fantastisch erklärt!🙏
Cathrin24.10.2019
Gut erklärt
Johanna27.09.2019
Super
Carmen26.09.2019
Lala erklärt es sehr gut
Nicki08.09.2019
Tolles Video
Rosa08.09.2019
Toll
Iris06.09.2019
wie komme ich zu dieser geräuschvollen Atmung, bin neu und kenne diese nicht
Lucia06.09.2019
gut erkärt
Ingrid03.09.2019
Interessant
Kristin30.08.2019
Die Atemübungen hätten umfangreicher bzw länger sein können
Stefanie26.08.2019
gut erklärt danke
Katja25.08.2019
Schlicht znd einfach