Tutorial: Halasana – Der Pflug

Anstrengung: Dauer: 6 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die an der korrekten Ausführung des Pflugs arbeiten möchten

Wanda Badwal erklärt in diesem Tutorial eine der Grundhaltungen im Yoga. Der Pflug (Halasana) ist eine Umkehrhaltung, die als Teil bzw. Fortführung des Schulterstands unterrichtet wird. Das Wohltuende an dieser Asana ist, dass Rücken und Halswirbelsäule sanft gedehnt werden. Diese Haltung fördert nicht nur die Flexibilität in diesen Bereichen, sondern dehnt auch die so häufig verkürzte Beinmuskulatur gleich mit. Das Positive daran: Die Schilddrüsenfunktion wird reguliert, und die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage. Bei starken Nackenproblemen und schweren Schilddrüsen-Problemen sollte der Pflug besser nicht geübt werden.

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