Tutorial: Asana – die Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana)

Anstrengung: Dauer: 6 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Wanda Badwal
Geeignet für: alle, die mehr über die Rückbeuge „Schulterbrücke” erfahren möchten

In diesem Tutorial erklärt dir Wanda Badwal die Asana Schulterbrücke, auf Sanskrit auch Setu Bandha Sarvangasana genannt. Die Übung stammt aus dem Bereich der Rückbeugen. Diese Asana hilft bei Stress, Abgeschlagenheit und Traurigkeit, denn sie beruhigt deinen Geist und Körper. Darüber hinaus regeneriert die Übung deinen Körper mit belebender Energie. Du öffnest bewusst den Brustkorb und die Lungen, dehnst Hals und Wirbelsäule und stärkst dein Gesäß. Diese Yoga-Übung ist die Vorübung zum Rad.

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