Tutorial: Asana – die Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana)

In diesem Tutorial erklärt dir Wanda Badwal die Asana Schulterbrücke, auf Sanskrit auch Setu Bandha Sarvangasana genannt. Die Übung stammt aus dem Bereich der Rückbeugen. Diese Asana hilft bei Stress, Abgeschlagenheit und Traurigkeit, denn sie beruhigt deinen Geist und Körper. Darüber hinaus regeneriert die Übung deinen Körper mit belebender Energie. Du öffnest bewusst den Brustkorb und die Lungen, dehnst Hals und Wirbelsäule und stärkst dein Gesäß. Diese Yoga-Übung ist die Vorübung zum Rad.

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  Wanda Badwal

  Wanda Badwal, Schauspielerin, Model, Fotografin und Yogalehrerin ist gerade erst nach Bali ausgewandert, um dort mit ihrem Feund ein Yogastudio aufzubauen. Seit ihrer Kindheit ist sie mit Spiritualität konfrontiert und immer auf der Suche nach dem tieferen Sinn. In ihren Stunden spiegelt sich ihr Wissen und ihre Leidenschaft für Yoga wieder.

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