Tutorial: 3 Asanas für den Core

Anstrengung: Dauer: 4 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Mike Erler
Geeignet für: alle, die ihren Core stärke wollen

Eine starke Mitte ist im Yoga wichtig: nicht nur für die Stabilität und Balance, auch für die Kraft im Rücken und für die Vorbereitung von Rückbeugen. Mike Erler gibt dir hier drei kurze, knackige Asanas mit an die Hand, die deine Mitte stärken und die du gut zwischendurch in deinen Alltag einbauen kannst.

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