Dieses Video ist im Rahmen unserer Move.Feel.Eat.Repeat-Neujahrschallenge 2025 entstanden.
In diesem Video
… liegt der Fokus auf deiner Körpermitte, besonders auf der tiefen Bauchmuskulatur.
… kräftigst du deinen gesamten Körper mit Bewegungen im Liegen, im Sitzen und im Seitstütz.
Übungen (Asanas)
- Aktivierung Powerhouse in Rückenlage
- Beinkreisen in Rückenlage
- Crunches in Rückenlage
- Meerjungfrau
- Crunches im Seitstütz
- Flankendehnung im Sitzen
- Schulterbrücke, dynamisch
- Beinkreisen in Seitenlage
- Boot, dynamisch
- liegender Halbmond
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deine tiefe Bauchmuskulatur.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer Live-Klasse. Daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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