| Anstrengung: | Dauer: | 18 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Verschiedene | ||
| Lehrer: | Nina Heitmann | ||||
| Geeignet für: | alle | ||||
Tiefenentspannung im Liegen: Shava Yatra
Beschreibung des Yoga-Videos
Die beliebte Schlussentspannung in Nina Heitmanns Deep Flow für Schultern und Hüfte ist die Shava Yatra – auch Sushanti-Meditation genannt. Du bekommst sie hier als separate Entspannungsübung, die du jederzeit üben kannst, wenn du dich nach Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden sehnst. Übe die 61-Punkte-Entspannung nach deiner Yoga-Praxis als Shavasana oder losgelöst von deiner Asana-Praxis als einzelne Übung. Nimm dir danach ein paar Minuten Zeit für dich, um die Wirkung der Übung zu spüren.
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