Tiefenentspannung im Liegen: Shava Yatra

Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Verschiedene
Lehrer: Nina Heitmann
Geeignet für: alle

Tiefenentspannung im Liegen: Shava Yatra

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Die beliebte Schlussentspannung in Nina Heitmanns Deep Flow für Schultern und Hüfte ist die Shava Yatra – auch Sushanti-Meditation genannt. Du bekommst sie hier als separate Entspannungsübung, die du jederzeit üben kannst, wenn du dich nach Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden sehnst. Übe die 61-Punkte-Entspannung nach deiner Yoga-Praxis als Shavasana oder losgelöst von deiner Asana-Praxis als einzelne Übung. Nimm dir danach ein paar Minuten Zeit für dich, um die Wirkung der Übung zu spüren.

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