Tanzende Krieger

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Anstrengung: Dauer: 34 Min. Level:
Mittelstufe und Fortgesc...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Valentin Alex
Geeignet für: alle

Die „Tanzenden Krieger“ sind eine dynamische, fließende Yogapraxis. Im Vinyasa Yogastil werden in dieser Sequenz alle Krieger-Asanas eingebunden. Der Yoga Team Berlin Lehrer Valentin Alex zeigt wie zu diesen fordernden Übungen noch der Atem richtig einsetzt wird. Erst durch das korrekte Einsetzen der Atmung kommt es zu einer  „Meditation in Bewegung“. Das Motto heißt:  Kopf aus – Atem an! Während dieser Yogasequenz gibt es sogar eine Phase, in der man selbständig und ohne Valentins Ansage durch den tanzenden Krieger fliessen kann. Das fördert die eigene Konzentration und erfordert Kondition und körperliche Achtsamkeit. Viel Spass bei Krieger 1,2 und 3 inklusive Variationen, Dreieck, Seitwinkel und Drehsitz (Twist).

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