Reinigende Ayurveda-Yogasequenz

Anstrengung: Dauer: 18 Min. Level:
Sportliche Anfänger
Hilfsmittel: Kissen oder Bolster Stil: Hatha
Lehrer:in: Dr. Janna Scharfenberg
Geeignet für: alle, die Altlasten loswerden möchten

 

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Yogapraxis beschäftigst du dich mit dem Thema Reinigung – heutzutage wird meistens von Detox gesprochen. Im Ayurveda spielt die Reinigung eine große Rolle. Die Leber wird hierfür mit verschiedenen Übungen stimuliert – sie ist mit dem Darm und deiner Lunge eines der wichtigsten Organe für deinen Stoffwechsel und reinigt deinen Körper. Hier liegen wichtige Energiepunkte, die du in dieser Praxis aktivierst.

Dein Lebermeridian wird geöffnet und die Yogapraxis unterstützt deinen Körper dabei, Giftstoffe abzutransportieren. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich entgiftest und reinigst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Ankommen im Sitzen (Hände auf Leberhöhe und Stimulierung)
  • Mini-Kobra
  • in Bauchlage Faust auf Leberhöhe, Stimulation der Leber
  • Schulterdehnung, seitlich liegend 
  • Rückenlage, Gomukhasana-Beinvariante
  • Rückenlage, stimulierende Fußmassage
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Leber aktivieren, Reinigung

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Bei diesem Video gibt es nichts zu beachten.

Ort und Ausstattung:

Das Video wurde im 2nd Floor Fotostudio  in Hamburg gedreht. Das Meditationskissen ist von Lotuscraft.

Lehrer:innen
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