Pranayama: Ujjayi-Atem
| Anstrengung: | Dauer: | 5 Min. | Level: | Für alle | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hilfsmittel: | keine | Stil: | Ashtanga | ||
| Lehrer:in: | Dr. Ronald Steiner | ||||
| Geeignet für: | alle, die Ujjayi-Atem erlernen oder üben wollen | ||||
Dr. Ronald Steiner erklärt dir, wie du den wärmenden Yoga-Atem Ujjayi, eine der häufigsten Atemübungen (Pranayama) im Yoga, ausführen kannst und führt dich dann durch einige Atemzüge.
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