Pranayama: Ujjayi-Atem

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Anstrengung: Dauer: 5 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Ashtanga
Lehrer: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: alle, die Ujjayi-Atem erlernen oder üben wollen

Dr. Ronald Steiner erklärt dir, wie du den wärmenden Yoga-Atem Ujjayi, eine der häufigsten Atemübungen (Pranayama) im Yoga, ausführen kannst und führt dich dann durch einige Atemzüge.

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