Beschreibung des Yoga-Videos
Deine kurze Praxis am Morgen, um wach und energetisiert in den Tag zu starten. Christina Lobe lenkt deinen Fokus immer wieder auf deinen lebendigen und klaren Atemrhythmus.
Mit Sonnengrüßen wärmst du deinen Körper auf und findest in einen Fluss aus Atem und Bewegung, der dir Weite und innere Klarheit bringt.
Aktivierende Haltungen und fließende Übergänge machen deinen Körper wach und bringen Präsenz in deinen Geist. So startest du mit Klarheit in deinen Tag!
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Seitdehnung im Sitzen
- Katze-Kuh
- herabschaunder Hund – Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Berghaltung – Tadasana
- Stuhl – Utkatasana
- Pyramide Variante – Parsvottanasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivritta Anjaneyasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Seitstütz Variante – Vasisthasana
- Heuschrecke – Shalabasana
- Haltung des Kindes – Balasana
- Abschluss im Sitzen oder liegend
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Präsenz, Wachheit und Klarheit im Körper
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Bleibe präsent bei dir und deinem Atem. Wenn du dich am Morgen noch steif fühlst, nutze gerne Blöcke als Hilfsmittel im Ausfallschritt und in der Pyramide.
Ort und Ausstattung
Diese Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht.
