Metta-Meditation: Liebevolle Güte

Icon without musicIcon with music
Anstrengung: Dauer: 16 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: keine Stil: Meditation
Lehrer: Laura Malina Seiler
Geeignet für: alle

Laura Malina Seiler führt dich durch eine Metta-Meditation (auch Liebevolle-Güte-Meditation genannt), die eine der ältesten buddhistischen Meditationsarten ist. Diese hilft dir dabei, dich mit dir selbst und den Menschen, die du liebst, zu verbinden. Die vier Sätze der Metta-Meditation, die du in der ersten Runde an dich selbst richtest, lauten:

Möge ich glücklich sein.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich unbeschwert und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen.

Mehr zu diesem Thema in unserem Magazin
Zurück nach oben