Meditation für Anfänger

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Anstrengung: Dauer: 14 Minuten Level:
Für alle
Hilfsmittel: ggf. Kissen oder Stuhl Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Dr. Patrick Broome
Geeignet für: alle, die mit dem Meditieren beginnen möchten

Dass Meditation eine positive Auswirkung auf das vegetative Nervensystem hat, ist längst wissenschaftlich bewiesen. Hast du bisher noch nicht meditiert, dich vielleicht nicht getraut oder nicht gewusst wie? Dann ist sicherlich jetzt der richtige Moment, um damit anzufangen. In dieser Meditation für Anfänger leitet dich der Münchner Yogalehrer Patrick Broome Schritt für Schritt durch deinen Körper. Mit seiner sanften Stimme trägt er dich in die Stille und Entspannung. Deine Atmung findet ihren eigenen Rhytmus. Dadurch kannst du Ruhe verspüren und loslassen. Wenn du diese Meditation in deinen Alltag integrierst und sie regelmäßig übst, wirst du eine positive Veränderung feststellen.

Dieses Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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