Die Berliner Yogalehrerin Christina Lobe greift in dieser Meditation das uralte hinduistische Mantra „So Ham” auf. „So” fließt mit der Ein- und „Ham” mit der Ausatmung. „So Ham” bedeutet übersetzt „Ich bin DAS” und besagt, dass sich unsere Individualseele (Atman) mit der Universalseele (Brahman) verbindet. Das Mantra verkörpert das Absolute in jedem von uns.
Anstrengung:
Dauer:5 Min.
Level:
Für alle
Für alle
Hilfsmittel:Decke
Stil:Anusara
Lehrer:in:Christina Lobe
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Kommentare zu diesem Video
Winfried Franz-Paul21.10.2025
sehr schön und fast zu kurz (-:
Namaste
14.06.2025
Ich kann mir auch vorstellen das über 15 min zu machen.
Gern ein längeres Video produzieren.
Lisa24.02.2025
Zu kurz zum runterkommen
Dieter18.02.2025
kurz aber wohltuend!!
Heike21.01.2025
Danke
Ruth08.01.2025
bei Wiederholung sehr angenehm, klar und schön
Julia26.12.2024
Danke.
Petra10.09.2024
Eigentlich hat es mir sehr gut gefallen, aber ich fand es dann doch eine Idee zu kurz. Was mir fehlte, war ein achtsames Beenden bzw ein richtiger Abschluss. Aber trotzdem vielen Dank.
Susanne09.08.2024
ein bisschen kurz, aber sonst gut.
Yvonne02.06.2024
Sehr sehr gut
Tina24.04.2024
Schön. Einfach nur einen kurzen Moment ganz bei sich und dem Atem. Danke.
Sylvia29.10.2023
Wunderbar!
Nadine20.10.2023
Kurzweilige angenehme Meditation. Herzlichen Dank dafür!
Angelika16.10.2023
Ganz wunderbar
Renate15.10.2023
Renate: Danke. Namaste
Martina15.10.2023
Super zum Ankommen in den Tag oder zwischendurch als Reset.
Veline21.05.2023
Beglückend
28.04.2023
Sehr gute Entspannung
Elke12.03.2023
kann gerne ein paar Minuten länger sein.
Dana15.02.2023
Genau richtig zum Runterkommen
Ella16.01.2023
Sehr schön. Sehr still. Danke!
Inga14.09.2022
Gute Länge für den Einstieg
Anette23.06.2022
Christinas wunderbare ruhige Stimme trägt einen mit dem eigenen Atem durch diese Meditation
Ulrike06.05.2022
Herzlichen Dank, für das Mantra. Es wäre schön wenn die Meditation länger ginge
Heike02.05.2022
Nach deep sleep nochmal sehr angenehm :-)
Alexandra30.03.2022
danke, für die Entspannung
Katharina21.02.2022
Eine sehr schöne Meditation für Einsteiger. Danke!
Mascha15.02.2022
wunderschöne Meditation
Petra31.01.2022
kurz aber für zwischendurch super...danke
Horst06.01.2022
etwas kurz
Beate29.11.2021
einfache, aber tiefe Meditation mit sehr schöner Stimme ;-)
Susanne12.11.2021
bin sehr angetan von der Ruhe von Christina
Claudia09.10.2021
Schlicht und schön
Alexandra02.10.2021
danke
Nadine27.09.2021
super, zum Reinkommen in die Meditation..
Jeannette16.09.2021
💖
Gaby14.09.2021
zu kurz für mich
Ilona09.05.2021
wunderbar.
Claudia28.01.2021
Dürfte ruhig länger sein, wäre sooo schön :-)
Monique22.12.2020
danke
Ellen01.12.2020
für mich waren die 5 Minuten heute ok
26.11.2020
Die Meditation ist mit fünf Minuten einfach zu kurz. Ich konnte mich kaum hineinfinden, da wurde ich schon wieder rausgeholt. Für Meditationen würde ich mir persönlich gerne mehr Zeit wünschen.
Ansonsten liebe ich die Klassen mit Christina
Edith08.11.2020
wunderbar
Lisa28.10.2020
Wunderbar, danke.
Silke08.10.2020
namaste
Susanne14.09.2020
Etwas kurz, aber trotzdem effektiv! Herzdank!
Heidi14.09.2020
gefällt sehr, angenehme Stimme, ruhige Anleitung.
kurz und sehr effektiv für mich "SO HAM"
Annemarie31.07.2020
ok
Mike11.05.2020
Zu kurz.
Angelika18.04.2020
Für mich persönlich zu kurz, der Rest hat mir gut gefallen!
Katja07.04.2020
Etwas zu kurz, aber sonst stimmig.
Elisa03.04.2020
Danke für die schöne und einfach umzusetzende Idee.
Astrid26.03.2020
Sehr meditativ und berührend, leider ein bisschen zu kurz.
Yvonne21.03.2020
Sehr schöne Meditation!
Antonia01.03.2020
gutes Ankommen im Sein
Elenor31.01.2020
Wunderbar angeleitet...
Monika19.01.2020
Sehr schön 🙏
Rebecca18.11.2019
Sehr angenehme Stimme und Ansagen
Vera13.09.2019
Gut. Sehr kurz, wenig Anleitung.
Marlene30.08.2019
Wundervoll
Alena09.08.2019
Fast ein bisschen zu kurz. Aber es hat viel in mir bewegt!
29.06.2019
Danke
Maike03.05.2019
Eine sehr angenehme Stimme
und eine gute Wortwahl...:-)
Ruth24.03.2019
ich hätte mir mehr Infos zur Bedeutung des Mantras gewünscht
frauke20.03.2019
Ein wenig hektisch gesprochen für eine Meditation.
Und es wird nicht ganz klar, was So Ham tatsächlich bedeutet. Ein paar Minuten länger wären insgesamt gut gewesen.
03.03.2019
Deep and simple
Carina08.02.2019
schöne Meditation
Katrin23.01.2019
Inspirierend, danke.
11.01.2019
Danke
Wiebke10.12.2018
S
Canan29.11.2018
Sehr guter kurzer sympathischer Einstieg, der Lust auf mehr macht!
Carola08.11.2018
Das Mantra ist mir bekannt. Das Video hilft mir bei der Meditation.
Tanja04.11.2018
Die Mediation ist viel zu kurz
Florian29.10.2018
super kurz, einfach und sehr gut zum runterkommen
Nadja22.10.2018
So, wie ich die Meditation im letzten Yogaurlaub kennen und schätzen gelernt habe.
Kathrin22.10.2018
Wunderbare Meditation. Sie könnte ruhig etwas länger gehen.
18.09.2018
Musik gerne etwas lauter ?
17.09.2018
Danke ?♂️
Yvonne05.09.2018
Sagt mir jetzt nicht so zu.
Katharina19.08.2018
Sehr entspannend
Annette28.06.2018
wundervoll
Johanna12.06.2018
Dankeschön.
Frances11.06.2018
Durch die Mantra Meditation fiel es mir leichter meinen Fokus beizubehalten u. Die 5 Minuten sind ideal bei geringen Zeitressourcen.
Frances11.06.2018
Durch die Mantra Meditation fiel es mir leichter meinen Fokus beizubehalten u. Die 5 Minuten sind ideal bei geringen Zeitressourcen .
Annette10.06.2018
angenehm und unterstützend
Meike09.06.2018
Super!
Claudia06.06.2018
schönes Mantra gut angesagt
Heike04.06.2018
sehr, sehr angenehm. vielen Dank.
Andrea03.06.2018
Danke
Monika02.06.2018
Sehr schön ..auch eine kurze Meditation tut gut :0)
Franziska01.06.2018
Schöne Kurze Pause
Margaretha31.05.2018
sehr beruhigende Wirkung, ich werde es mit am Anfang meines Yoga Unterrichtes einfließen lassen.
Petra30.05.2018
Christina Lobe hat es prima angeleitet.
Sylvia30.05.2018
Puristisch, schnörkellos, ohne lange erklärende Sätze, so dass jeder seine eigene Erfahrung machen kann. Und 5 Minuten sitzen bleiben ist fast immer möglich und insofern eine tolle Einladung zu einer kurzen Pause. Vielen Dank hierfür.
Liane30.05.2018
Sehr einfach, in der Einfachheit genial!!! Vielen Dank!!!?
Martina29.05.2018
ein schöner Tagesabschluss
Birgit29.05.2018
Angenehme Stimme, nur die Ansprache im Plural vor, im Singular nach der Stille ist für mich unstimmig, letzteres halte ich für die bessere Wahl.