Kundalini: Aktivierung des Herzraums

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Kundalini-Yoga-Session mit Irina klärt, aktiviert und öffnet deinen Herzraum. Du kommst ins Spüren: Was macht es mit dir, diesen Bereich zu bearbeiten? Was will dir dein Herz heute sagen?

Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dein Anahata Chakra bearbeiten kannst

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

• Fersensitz, Kamelritt
• Armkreise
• Herzraum abklopfen
• Bretthaltung mit Laufbewegung – Phalakasana
• Vorbeuge
• halbe Vorbeuge
• im Stehen Armkreise
• Kapalabhati in der halben Vorbeuge
• sitzende Grätsche
• sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
• Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
• Meditationssitz oder Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Falls du dir nicht sicher bist, ob Kapalabhati gut für dich ist, lies in unserem YogaMag hier etwas über die Feueratmung nach.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Hilfsmittel Tuch/Socken

Ort und Ausstattung

Das Yoga-Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt eine Leggings von M23 und ein Top von hessnatur.

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  Irina Alex

  Irina kam 1999 während ihrer geliebten, aber aufreibenden Bühnenarbeit zum Yoga. Ihre Heimat fand sie schließlich im Vinyasa-Stil von Kuúlei Miura Fahling und Christine May. Seit ihrer Spirit-Yoga-Lehrerausbildung unterrichtet sie Vinyasa Flow mit intensivem Atem-Fokus.

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