Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Kundalini-Yoga-Session mit Irina klärt, aktiviert und öffnet deinen Herzraum. Du kommst ins Spüren: Was macht es mit dir, diesen Bereich zu bearbeiten? Was will dir dein Herz heute sagen?
Wenn du am Programm teilnimmst und während der drei Wochen jeden Tag eine Asana-Praxis mit Valentin oder Irina üben möchtest, ist das eins der möglichen Videos.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du dein Anahata Chakra bearbeiten kannst
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz, Kamelritt
- Armkreise
- Herzraum abklopfen
- Bretthaltung mit Laufbewegung – Phalakasana
- Vorbeuge
- halbe Vorbeuge
- im Stehen Armkreise
- Kapalabhati in der halben Vorbeuge
- sitzende Grätsche
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Meditationssitz oder Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Falls du dir nicht sicher bist, ob Kapalabhati gut für dich ist, lies in unserem YogaMag hier etwas über die Feueratmung nach.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Als Hilfsmittel brauchst du ein Tuch oder etwas dickere Socken.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video haben wir auf Gut Pronstorf gedreht. Irina trägt eine Leggings von M23 und ein Top von hessnatur.
