Kraftvoller Spirit Yoga Flow für mehr Ausgeglichenheit

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Anstrengung: Dauer: 41 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Patricia Thielemann
Geeignet für: alle, die Kraft & Ruhe vereinen wollen

Kraftvoller Spirit Yoga Flow für mehr Ausgeglichenheit

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Patricia führt dich durch eine fordernde Yogapraxis, die Hitze in dir erzeugen wird. Ihre klaren Ansagen der Asanas lässt dich zielstrebig von einer Haltung in die nächste gleiten. Während du körperlich Kraft aufbaust, wird dein Geist immer ruhiger.

Wenn es anstrengend wird und du körperlich durch die stehenden Balancehaltungen an deine Grenzen kommst, erinnert dich Patricia daran, innerlich der Herausforderung mit Ruhe zu begegnen. Du trägst die aufgebaute Ruhe, Kraft und Klarheit von der Matte mit in deinen Alltag.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du lernst in turbulenten Momenten Ruhe zu bewahren.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Anfangsmeditation mit Ujjayi Atmung
  • Seitstrecker im Sitzen
  • Twist im Sitzen
  • Katze-Kuh
  • Vierfüßlerstand Arm und Bein strecken dynamisch
  • Kindshaltung – Balasana
  • herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
  • Kobra – Bhujangasana
  • Vorbeuge – Uttanasana
  • halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
  • Berghaltung – Tadasana
  • Sonnengruß A – Surya Namaskar A
  • Chaturanga Dandasana
  • Stuhl – Utkatasana
  • Sprinter mit Twist
  • Krieger II – Virabadhrasana II
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Baum – Vrksasana
  • Krieger III – Virabadhrasana III
  • Boot – Navasana
  • sitzende Vorbeuge _ Paschimottanasana
  • liegender Twist/Krokodil – Makarasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Körperlich spürst du Aktivierung, und mental wirst du dich ruhiger fühlen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Es gibt bei diesem Video nichts besonderes zu beachten. Achte wie immer gut auf dich und deinen Körper.

Ort und Ausstattung

Dieses Yoga-Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht. Patricia trägt ein Outfit von Hey Honey.


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