Feel Good Flow: Ein ganzheitlicher Vinyasa Flow

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Anstrengung: Dauer: 66 Minuten Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow / Power Yoga
Lehrer: Timo Wahl
Geeignet für: alle, die Lust auf eine ganzheitliche Viynasa-Flow-Sequenz haben

Feel Good Flow: Ein ganzheitlicher Vinyasa Flow

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Dieser ganzheitliche Vinyasa Flow für Fortgeschrittene dehnt, kräftigt und entspannt den gesamten Körper zugleich. Die Standhaltungen sorgen für Erdung, Stabilität und Balance, Herzöffner für mehr Weite im Brustkorb und sanfte Drehungen für eine Massage im Magen-Darm-Bereich. Du dehnst deine Beine und deine Flanken. Timos ruhige Stimme trägt dich 50 Minuten durch die Asanas und schafft Ruhe. So wird es dir ganz leicht fallen, bei dir zu bleiben.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

dich dieser ganzheitliche Vinyasa Flow kräftigt, streckt und dehnt.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Sitz Ankommen, Meditation
  • Vierfüßlerstand Katze/Kuh
  • Herabschauender Hund
  • Kobra
  • Ausfallschritt
  • Vorbeuge
  • Stuhl
  • Krieger I
  • Krieger II
  • Dreieck
  • Liegend, Arme verschränkt, Oberkörper hebt
  • Gedrehte Öffnung aus dem Ausfallschritt
  • Ausfallschritt Rückbeuge
  • Kindhaltung
  • Vierfüßlerstand Arm und Bein strecken diagonal
  • Vierfüßlerstand Arm und Bein greifen einander diagonal
  • Bogen
  • Liegend Knie zur Brust
  • Liegend Knie seitlich fallenlassen
  • Liegend gestrecktes Bein dehnen
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Du wirst von Kopf bis Fuß gedehnt und gekräftigt. Die stehenden Asanas schulen deine Balance, erden dich und schaffen Raum für eine korrekte Ausrichtung, so dass du nach oben wachsen kannst. Diese Yoga-Sequenz kräftigt und entspannt dich auf allen Ebenen.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Du bist bereits geübter Yogi und kennst die korrekte Ausrichtung der Asanas, dann ist dieser ganzheitliche Yoga Flow genaus das Richtige für deine Praxis. Du findest hier nämlich eine Auswahl der klassischen stehenden und liegenden Asanas. Dabei wird dein Körper auf allen Ebenen gedehnt, gesträckt und gekräftigt. Zu beachten gibt es weiter nichts. Bleib bei dir, der Atmung und folge Timos sanfter Stimme.

Ort

Das Video haben wir am Rande des YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu gedreht.

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