Beschreibung des Yoga-Videos
In dem Moment, wo du erkennst, dass du so wie du bist, perfekt bist, entsteht Raum für Veränderung. In dieser Sequenz geht es genau um die Balance dazwischen, alles anzunehmen, was du bist, und dir gleichzeitig zu erlauben, dich zu entwickeln und neue Möglichkeiten zu nutzen.
Nicole verwendet ein Bild aus der Katonah Yoga Philosophie, das besagt, dass wir auf der Vorder- und Rückseite des Körper alles vereinen, was uns ausmacht: Unsere vergangenen Erfahrungen und unser zukünftiges Potenzial.
Wenn du in der Yogapraxis die Vorderseite des Körpers öffnest, wird der Raum deiner zukünftigen Möglichkeiten ebenfalls weiter. Dazu leitet Nicole dich durch eine herzöffnende Sequenz hin zur Peak Pose, dem Kamel. Hier erinnerst du dich daran, dass es keine perfekte objektive Form gibt, sondern nur die perfekte Form für dich heute, in der du deine Erfahrung machen kannst. So kannst du Leichtigkeit und Vertrauen in dich selbst und deine Möglichkeiten erfahren.
In den ersten Minuten erklärt Nicole dir, wie du deine Frequenz erhöhen kannst. Danach startet die Yogapraxis bei Minute 05:11.
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Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Fersensitz – Vajrasana
- sitzende Drehung
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- dynamische Sphinx – Salamba Bhujangasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- stehende gedrehte Vorbeuge – Parivrtta Uttanasana
- Stuhl mit Adlerarmen – Utkatasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- (liegender) Heldensitz – (Supta) Virasana
- Kamel – Ustrasana
- Kopf-zu-Knie Position – Janu Sirsasana
- Stockhaltung – Dandasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
herzöffnend und Selbstvertrauen stärkend
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Lege dir gerne zwei Blöcke oder dicke Bücher und einen Gurt oder Gürtel bereit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video haben wir im blocc Studio Hamburg gedreht. Nicole übt auf einer Matte von Vio Yoga.
