Meditation: Entspanne in dein eigenes Herz

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Anstrengung: Dauer: 6 Min. Level:
Für alle
Hilfsmittel: keine
Lehrer: Christina Lobe
Geeignet für: alle

Lasse dich von deinem eigenen Herz führen. Christina leitet dich durch eine Meditation, in der du zunächst deinen Atem und deine Gefühle spürst. Aus allen vier Richtungen atmest du in dein Herz ein, um dann wieder aus dem Herzraum expandierend in alle Richtungen auszuatmen. 

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